Pomimo zbilansowanej diety i regularnych ćwiczeń masz problemy ze schudnięciem? Niestety jest to problem wielu osób i czasem zdarza się tak, że niektóre czynniki hamują utratę wagi. Przyczyn takiego stanu rzeczy można dopatrywać się w zdrowiu, stylu życia czy nawet emocjach, które odczuwasz w danym momencie. Nie są to jednak jedyne kwestie, które mogą powodować problemy z utratą wagi. Zobacz, dlaczego nie możesz schudnąć i jak temu zaradzić.
Jesz nieregularnie
Pierwszym powodem, przez który być może nie udaje Ci się schudnąć, jest nieregularne spożywanie posiłków. Pomijanie śniadania, obiadu czy kolacji może sprawić, że Twoje ciało będzie miało tendencję do gromadzenia większej ilości tłuszczu. Ma to na celu zrekompensowanie możliwego braku pożywienia. Co więcej, jeśli mimo głodu zrezygnujesz z posiłku, to po jakimś czasie możesz spożyć więcej kalorii. Jak wiadomo jedzenie, gdy jest się bardzo głodnym, nie sprzyja odchudzaniu, ponieważ spożywamy więcej niezdrowego jedzenia. Zastanów się więc czy przyczyną tego, że nie chudniesz, jest po prostu nieregularne jedzenie.
Masz problemy ze zdrowiem
Kolejnym powodem zahamowania utraty wagi może być to, że cierpisz na jakąś chorobę, o której jeszcze nie wiesz. Mogą to być np. problemy z tarczycą, które są częstym powodem przybierania na wadze oraz trudności w zrzucaniu zbędnych kilogramów. Jeśli Twoja dieta ani ćwiczenia nie przynoszą efektów, a naprawdę się starasz, to powinieneś odwiedzić gabinet lekarski. Najczęściej wystarczy wykonać badania krwi, aby dowiedzieć się, czy przyczyną nadwagi i trudności z jej usunięciem nie jest przypadkiem choroba. Jeśli okaże się, że tak to powinieneś zacząć leczenie i odwiedzić dietetyka, który ułoży plan żywieniowy, biorąc pod uwagę problemy zdrowotne, z którymi się zmagasz.
Jesteś na etapie stagnacji
Kolejną przyczyną braku efektów w odchudzaniu może być osiągnięcie przez nas określonej wagi, która każdego kolejnego dnia jest już taka sama. Jest to sytuacja, która może zniechęcać, jednak nie powinieneś się wtedy poddawać. Jest to okres przejściowy i należy po prostu kontynuować dietę. Możesz wtedy np. więcej ćwiczyć i wprowadzić nowe nawyki żywieniowe. Pomocne mogą okazać się również suplementy na odchudzanie i tabletki na odchudzanie. Na stronie https://dietetyk.edu.pl/ znajdziesz sprawdzone informacje na ich temat, dzięki czemu łatwiej będzie Ci dobrać sprawdzone leki na odchudzanie. Etap stagnacji minie Ci szybciej, jeśli dalej będziesz trzymać się diety i urozmaicisz nieco swoje zdrowe nawyki.